《健身教练》
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章节列表
第49话：舞蹈大赛的惊喜
2025-12-17
学员小雅报名参加都市舞蹈大赛，陆瑶为她编排融合健身元素的爵士舞，小雅凭借活力四射的表演和紧致的身材，最终获得优秀奖，收获了满满的成就感。
第48话：肚皮舞的魅力
2025-11-24
肚皮舞课程深受女性学员喜爱，陆瑶教大家用腹部肌肉控制动作，不仅锻炼了核心力量，还能改善体态，让腰部线条更加优美，学员们纷纷表示“跳肚皮舞既快乐又减肥”。
第47话：古典舞与塑形
2025-10-12
陆瑶将古典舞的身韵训练融入健身，教大家拉伸肩颈、舒展肢体，帮助学员们改善含胸驼背、圆肩等问题，提升气质，很多学员练完后都说“感觉自己变优雅了”。
第46话：舞蹈减脂的惊喜
2025-09-06
学员小胖想要减肥但不喜欢枯燥的有氧运动，报名舞蹈健身课后，在欢乐的舞蹈中不知不觉瘦下20斤，还学会了多支舞蹈，变得更加开朗自信。
第45话：协调性的提升
2025-08-25
健身新手小琳身体协调性差，总是跟不上舞蹈节奏，陆瑶耐心地为她分解动作、放慢节奏，一段时间后小琳的协调性大幅提升，还能独立完成整支舞蹈。
第44话：初见的惊艳
2025-07-07
小雅第一次体验舞蹈健身课，就被陆瑶优美的舞姿和欢乐的课堂氛围吸引，原本害羞不敢跳舞的她，在陆瑶的鼓励下逐渐放开自己，爱上了舞蹈健身。